Kým mladší a zdraví ľudia zvládajú vysoké teploty spravidla bez komplikácií, starší ľudia patria medzi najzraniteľnejšie skupiny. Ich organizmus horšie reguluje telesnú teplotu, čo môže viesť k prehriatiu, dehydratácii či dokonca k život ohrozujúcim stavom.
Prečo sú seniori ohrození viac?
S pribúdajúcim vekom klesá schopnosť tela prispôsobiť sa extrémnym teplotám. Znižuje sa potenie, ktoré je kľúčové na ochladzovanie, a časté sú aj chronické ochorenia či užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú termoreguláciu. Preto aj krátky pobyt na slnku môže byť pre seniora nebezpečný.
Odborníci zdôrazňujú, že najdôležitejšia je prevencia. Počas horúcich dní by mali seniori obmedziť vychádzky na skoré ráno alebo neskorý večer, nosiť ľahký odev z prírodných materiálov a pravidelne dopĺňať tekutiny – ideálne čistú vodu alebo nesladené bylinkové čaje. Sladené nápoje a alkohol naopak dehydratáciu zhoršujú.
Praktické rady do domácnosti
V interiéri je vhodné zatiahnuť žalúzie alebo závesy počas najväčšieho slnečného žiarenia a vetrať až v noci alebo skoro ráno. Pomôcť môže aj vlhký obklad na čelo alebo zápästia. Ak senior žije sám, odporúča sa, aby ho príbuzní alebo susedia pravidelne telefonicky kontrolovali.
Prvými príznakmi prehriatia sú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, svalové kŕče a celková slabosť. V takom prípade treba ihneď vyhľadať tieň, ochladiť telo a piť. Ak sa stav nezlepšuje, je nutné privolať lekársku pomoc. Horúčavy nie sú len nepríjemnosťou – pre seniorov môžu byť priamou hrozbou.
